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肌肉拉伤时.怎幺办

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内容提要: 睡前睡觉时不小心拉伤了背部肌肉,一直未好.上次又因为运动时不小心导致...运动停止12小时以后,第二天变得更加历害,然后逐渐缓解,4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法,这可能是由于在拉长肌肉时,刺激了肌肉的高尔基氏腱器官,使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看,牵拉肌肉可以改变相应中......

肌肉拉伤时.怎幺办
有时候动作太大或太快就会不小心拉伤肌肉
结果都得过个好几天才会慢慢减轻肌肉酸痛的现象
有什么方法可以比较快速有效率的把肌肉酸痛的现象减轻呢??
不然有很多事做起来都不怎么方便.



运动时肌肉拉伤该怎么办?
睡前睡觉时不小心拉伤了背部肌肉,一直未好.上次又因为运动时不小心导致...
运动停止12小时以后,第二天变得更加历害,然后逐渐缓解,4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法,这可能是由于在拉长肌肉时,刺激了肌肉的高尔基氏腱器官,使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看,牵拉肌肉可以改变相应中...

手臂肌肉拉伤如何快速恢复?

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。 肌肉拉伤后,要立即进...

跳远导致腿部肌肉拉伤怎么办

初期的治疗主要是冰敷,建议使用专业的冰袋,效果比较好,布洛芬类的消炎药能帮助内部肌肉的消肿,注意不要在运动之前服用。如果想要尽快恢复,最好还是休息一周左右,然后逐渐恢复训练量,足型矫正器或者合适的跑鞋能在恢复之后的训练中减少一...

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