热门搜索: 汤晶媚《醉玲珑 9号秘事第一季分 婚姻时差剧情动态 戎装女人全集剧情

什么是考试焦虑症?

来源:台词网   人气:7
内容提要: 考试焦虑症怎么办?复习了很久,过两天就要直升考了,虽然按我成绩不可...问:我一到快考试时,就无法集中精神,睡觉都睡不好,怎么办?答:为了有效地治疗考试焦虑症,应先了解它发生的生理基矗人的各种情绪都有体内相应的激素物质产生,与其有关的激素物质是肾上腺素、去甲肾上腺素、β-内啡肽。情绪紧张时,脑内会分泌......

什么是考试焦虑症?
考试焦虑症。其表现为:上课心不在焉,十分焦急自己马上临考却仍然什么也记不住;烦躁不堪,见到任何事情都有发火的欲望;坐立不安,总觉得自己的每一个动作都是浪费时间;吃不好,睡不香,精神萎靡不振。具有以上任意一条的便是患上了考试焦虑症,并根据适用条数得多少而“病情”轻重。
这个问题包括两个方面,其一是微观方面,即个体身心因素对考试焦虑水平的影响;另一方面是宏观方面,即外部因素(包括家庭教育、学校教育和社会环境)对个体焦虑水平的影响。
(1)遗传方面。有些考生因受父母遗传基因影响而使神经类型强弱不同,使一些人对环境刺激较为敏感,易产生紧张反应。这一类人的考试焦虑程度较高。
(2)成熟水平不同。在不同的年龄阶段,个体的考试焦虑程度有所不同,这是由于生理成熟水平对个体考试焦虑的影响。一般来说,,中学生因心理开始成熟,而且开始面临前途的选择,因此,最易产生焦虑。
(3)健康状况。身体健康与否,也影响考试焦虑。身体健康,精力充沛,情绪稳定,能够正确面对考试;而身体健康不好的人,对将要面对的考试尤其是重要考试会产生心理焦虑。
考试焦虑对临场发挥的影响,一是不良情绪对脑功能的抑制作用。二是,因震颤和运动不安使考生坐不住,想起来走动,即或坐住了,手抖不停,写不出像样的字,加上额汗涔涔,影响视线。这类严重的考试焦虑通常称为怯场。
焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态,同时伴有躯体方面的不舒服体验。而精神专家张晶指出焦虑症就是一组以焦虑症状为主要临床表现的情绪障碍,往往包含三组症状:
1、躯体症状:患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现,像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等,有时还会有濒 死感,心里面难受极了,觉得自己就要死掉了,严重时还会有失控感。
2、情绪症状:患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆,恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。紧张害怕什么呢?有些人可能会明确说出害怕的对象,也有些人可能说不清楚害怕什么,但就是觉得害怕
3、神经运动性不安。坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。



考试前焦虑症怎么办?
考试焦虑症怎么办?复习了很久,过两天就要直升考了,虽然按我成绩不可...
问:我一到快考试时,就无法集中精神,睡觉都睡不好,怎么办?答:为了有效地治疗考试焦虑症,应先了解它发生的生理基矗人的各种情绪都有体内相应的激素物质产生,与其有关的激素物质是肾上腺素、去甲肾上腺素、β-内啡肽。情绪紧张时,脑内会分泌...

考试焦虑症怎么办?
妹妹从小就这样,每次一到考试就紧张,妈妈他们总是觉得这是正常的,也...
放松心情,给自己正面的心理暗示,相信自己一定可以的,对自己充满自信。

如何克服考试焦虑症?
就在最近要考驾照了,然后每次考试前都很焦虑,每天早上一大早就是因这...
谈到焦虑症,自然不可不提考试焦虑症了。现在的学生要面对来自各方面的压力,家长的希望、学习的压力、考试的压力等等。提到考试很多学生就会产生焦虑情绪,考前睡不着觉,甚至大脑一片空白,担心自己的考试不及格等等。其实考试焦虑并非都是坏...

考试焦虑的治疗方法

1、自我期望过高,梦想自己一举成功,幻想自己考试能超水平发挥,当感觉自己力不从心时,紧张和焦虑的心态便油然而生。2、知识准备和应试技能不足,学生对所学知识掌握多少以及是否巩固,都会影响他们应试时的焦虑水平。如果准备不充分,知识上...

考试焦虑症有什么好的治疗方法吗

想要有效的治疗考试焦虑症就要对自己进行自我暗示,往往要在每天一大早起来就提醒自己今天心情是很舒畅的,在一旦产生焦虑的时候可以对自己说,这是没必要的焦虑,我现在心情很好。 第二种方法就是睡眠治疗,因为很多临近考试的学生都因为学习而...

怎样才能有效的改善考试焦虑症

(一)重视学校与家庭的沟通既然家庭教育会影响学生的考试焦虑水平,因此学校应重视与家庭的沟通联系。在此方面可以考虑采用如下两种方法:一是定期召开家长会议。一方面汇报学生在校期间的基本情况,包括此阶段学生的心理状况,要求家长配合,通...

如何解决考试紧张和考试焦虑症

建议你平时多看一些心理学方面的文章,学会调节自己的情绪,不要把考试结果看的太重,平常心,启慧心理学院,有免费的心理学文章和视频

妹妹每到考试的时候就特别紧张,不知道是不是那个...

考试焦虑症其表现为:上课心不在焉,十分焦急自己马上临考却仍然 什么也记不住;烦躁不堪,见到任何事情都有发火的欲望;坐立不安,总觉得 自己的每一个动作都是浪费时间;吃不好,睡不香,精神萎靡不振。具有以上 任意一条的便是患上了考前焦虑...

考前焦虑症是怎么回事

2012年,现在回想起来,应该是自己人生中最困难的一段时光。经历过急性焦虑发作的朋友都清楚那是怎样的痛苦感受。万念俱灰,感觉到了世界末日,自己随时都有可能死去或者崩溃。任何一点小小的触动,都会使自己声泪俱下,让那满腔的痛苦和绝望如...

考前综合症,心里非常焦虑,导致每次考试或者面试...

好多人都是这种心态,没事这不是病,考前焦虑症,你要放松心情,多做深呼吸,晚上睡早一点,不要想太多,听听音乐,放松放松。

上一篇:麻辣公主 下一篇:印度往事
网友评论
歌舞最新
  • 阿三闹太套!13大印度神棍片
    X大印度神棍片...
    61
    2017-09-02
  • 冷暖人间 印度版
    年代:1988地区:印度演员:阿米尔·汗 玖熹·查瓦拉 导演:阿米尔·汗...
    44
    2017-09-02
  • 我們的幸福時光
    壓抑的鋼琴家保羅對孤獨的低音提琴手利爾一見鍾情,兩人因而同居譜出幸福的戀愛樂章...
    63
    2017-09-02
  • 黄色(原声)
    波多黎各女青年艾玛莉丝从小跟随父亲学习舞蹈,曾经是一名出色舞者的父亲如今下半身...
    54
    2017-09-02
  • 芭比之胡桃夹子
    这是由芭比饰演的第一部电影——芭比的处女作《胡桃夹子》。在片中芭比饰演女主角...
    81
    2017-09-02
  • 奴里
    山间的风如泣如诉,旷野的篝火霹啪作响,象冰雪一样洁白无瑕的姑娘奴里,象花香一样令人...
    83
    2017-09-02
歌舞推荐
  • 甜心辣舞
    热爱舞蹈的美国女孩哈尼•丹尼尔斯(杰西卡•艾尔芭 饰)性格开朗。她梦想自己能站在...
    55
    2017-09-02
  • 芭比之胡桃夹子
    这是由芭比饰演的第一部电影——芭比的处女作《胡桃夹子》。在片中芭比饰演女主角...
    81
    2017-09-02
  • 三傻大闹宝莱坞
    法兰(马德哈万 R Madhavan 饰)、拉杜(沙曼·乔希 Sharman Joshi 饰)与兰乔(阿米尔·汗 ...
    50
    2017-09-02
  • 黄色(原声)
    波多黎各女青年艾玛莉丝从小跟随父亲学习舞蹈,曾经是一名出色舞者的父亲如今下半身...
    54
    2017-09-02
  • 偶像猎手
    家名为偶像猎手俱乐部的公司在粉丝中爆火,如他们的口号“狩猎偶像,我们不择手段;邂逅...
    83
    2017-09-02
  • 芭比公主之钻石城堡
    丽安娜和爱丽莎是一对挚友,她们靠卖花为生,虽然过着贫穷的日子但还是很快乐。可是,一...
    15
    2017-09-02
最新推荐:
  • 有谁熟悉广州中大布料市场的吗,我找棉衣面料。
  • 车辆违章全国联网了吗 车辆违章是全国联网吗
  • 处理违章,是全国联网的吗
  • 交通违章处理全国联网了吗?
  • 全国交通违章查询在哪里查得出来
  • 交通违章网上如何缴费
  • 如何查询全国交通违章
  • 怎么在网上缴交通违章罚款
  • 哪个网站可以查到真的车辆违章记录
  • 车辆违章是全国联网吗
  • 登陆哪个网站可以查交通违章